พฤติกรรม หากคุณกำลังมองหาบทความ เกี่ยวกับอาการของภาวะซึมเศร้านี่ไม่ใช่บทความนั้น อาการเป็นผลข้างเคียงทางกายภาพของโรค พฤติกรรม คือการกระทำของบุคคล อันเป็นผลมาจากอาการเหล่านั้น พวกเขามีสติหรือจิตใต้สำนึกตอบสนองต่อการกระตุ้น หรือแรงผลักดันบางอย่างในร่างกาย โดยมีตัวอย่างมากมายของอาการทั่วไป และการตอบสนองทางพฤติกรรมที่สอดคล้องกัน ตัวอย่างเช่น กระเพาะปัสสาวะเต็ม จะกระตุ้นให้คนไปห้องน้ำ หรือผิวหนังคัน
อาจจะทำให้เกา อาการทางจิตก็ไม่ต่างกัน ความเศร้าอาจทำให้ร้องไห้เป็นต้น ในความเป็นจริงภาวะต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้ามักถูกเรียกว่า เป็นความผิดปกติทางสุขภาพทางพฤติกรรม ซึ่งน่าจะเกิดจากความเชื่อมโยงที่ชัดเจน ระหว่างการทำงานของสมองและพฤติกรรม เราจะดูพฤติกรรมที่พบบ่อย 5 ประการของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า และตรวจสอบอาการที่ตามมา ท้ายที่สุดแล้ว การทำความเข้าใจสาเหตุทางการแพทย์ของพฤติกรรมซึมเศร้า
อาจทำให้บุคคลที่เป็นโรคซึมเศร้า โดยการรักษาตามอาการของตน หรือกระตุ้นให้คนที่รู้จักหาข้อมูลและรับการรักษา อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม กินน้อยลง ถ้าเอาคำว่า อ้วนและมีความสุข มาใช้ตามตัวอักษร คำตรงกันข้ามจะเป็น ผอมและไม่มีความสุข แม้ว่าสิ่งนี้อาจทำให้ทั้งสภาพจิตใจและนิสัยการกินง่ายขึ้นมากเกินไป แต่ก็จริงในบางส่วน อาการซึมเศร้าทำให้ความอยากอาหารลดลงและเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของการลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ
การสูญเสียความอยากอาหาร เป็นอาการทางระบบประสาทที่เกิดขึ้น ในระบบประสาทพาราซิมพาเทติก มันทำให้คนเราไม่พบความสุขในสิ่งที่พวกเขาเคยชอบ และการกินเป็นแหล่งความสุขสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม มีข้อยกเว้นสำหรับพฤติกรรมนี้ ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าผิดปกติ มักจะกินมากขึ้นและน้ำหนักขึ้นได้จริง ภาวะซึมเศร้าผิดปกติคืออะไร ชื่อของโรคซึมเศร้าประเภทนี้อาจทำให้เข้าใจผิดได้เล็กน้อย จริงๆ แล้วมันเป็นความผิดปกติรูปแบบหนึ่งที่ค่อนข้างธรรมดา
ดังนั้นมีอาการหลายอย่างที่เหมือนกันกับภาวะซึมเศร้าแบบคลาสสิก ยกเว้นอาการบางอย่าง เช่น ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น ซึ่งตรงกันข้ามกับกระจกเงา การนอนน้อย อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะจินตนาการว่าคนซึมเศร้า เป็นคนที่อยู่แต่บนเตียงทั้งวัน ซ่อนตัวอยู่ใต้ผ้าห่มห่างจากส่วนอื่นๆ ของโลก อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริงแล้ว คนซึมเศร้าส่วนใหญ่ไม่ได้นอนมากขนาดนั้น เชื่อกันว่าเกือบร้อยละ 80 ของผู้ที่มีอาการดังกล่าวมีพฤติกรรมการนอนที่ผิดปกติ เช่น นอนตื่นกลางดึก
การตื่นหลายครั้งตลอดทั้งคืน หรือตื่นเช้าเกินไป เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมเหล่านี้เป็นเหตุผลเดียวกับที่ทำให้คนกินน้อยลง อาการทางระบบประสาท โดยการอดนอนอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ดังนั้น คนที่เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งนอนน้อยจะพบตัวเองอยู่ในวงจรของการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้าที่เลี้ยงตัวเองอย่างต่อเนื่อง หากผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามีพฤติกรรมการนอนที่เปลี่ยนไป จะเป็นการดีที่เขาหรือเธอเข้ารับการรักษาสำหรับสภาวะสุขภาพด้านพฤติกรรม
และความผิดปกติของการนอนหลับ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะนอนน้อย ภาวะซึมเศร้าที่ผิดปกติสามารถนำไปสู่การนอนมากขึ้น เช่นเดียวกับที่สามารถนำไปสู่การกินมากขึ้น โดยไปพบแพทย์ด้วยอาการปวด ซึ่งมีอาการปวดไม่ชัดเจน ลองนึกภาพว่าคุณเริ่มรู้สึกปวดกล้ามเนื้อและมีอาการกระตุกที่ขาเป็นประจำ คุณเริ่มกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ทั้งหมด อาจเป็นได้หลายเส้นโลหิตตีบหรือไม่ อาจเป็นโรคพาร์กินสัน
คุณนัดพบแพทย์เพื่อค้นหาว่าอะไรคือสาเหตุของความเจ็บปวดและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่คุณกำลังประสบอยู่ เขาหรือเธอตรวจสอบคุณและดำเนินงานในห้องปฏิบัติการ เมื่อการทดสอบทั้งหมดเสร็จสิ้น คุณจะพบว่า คุณสบายดี ในบนกระดาษ ในตอนแรกคุณกลับมามีชีวิตอีกครั้ง แต่แล้วความกังวลก็เข้ามาอีกเราเป็นอะไรไป ทำไมหมอถึงหาสาเหตุไม่ได้ นี่เป็นสถานการณ์ทั่วไปสำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า อาการปวดเมื่อยโดยไม่ทราบสาเหตุ
เป็นอาการของภาวะซึมเศร้าที่ทราบกันดี แต่ถ้าคนคนหนึ่งกำลังมีความผิดปกติทางอารมณ์เล็กน้อย เขาหรือเธออาจไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของความเจ็บปวดของเขาหรือเธอ หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้ายาต้านอาการซึมเศร้าอาจช่วยบรรเทาปัญหาทั้งทางร่างกายและจิตใจที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ ความจริงแล้วยาต้านอาการซึมเศร้าคือการรักษาที่เชื่อถือได้สำหรับอาการปวดเรื้อรังหลายชนิด โดยมีหรือไม่มีภาวะซึมเศร้า ความเจ็บปวดอาจทำให้คุณเจ็บปวด
แต่พฤติกรรมซึมเศร้าที่เกิดขึ้นบ่อยๆ อาจทำร้ายคนที่คุณรักได้ ภาวะซึมเศร้าและพฤติกรรมที่เป็นอันตราย พฤติกรรมที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักของภาวะซึมเศร้า คือพฤติกรรมทำร้ายตนเองที่ไม่ใช่การฆ่าตัวตาย และพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูง สิ่งเหล่านี้มีตั้งแต่ การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน ลดกิจกรรมกับเพื่อนและครอบครัว ด้วยพฤติกรรมการกินน้อยลง เราได้พูดคุยกันว่าภาวะซึมเศร้าขัดขวางความสามารถของบุคคลในการหาความสุขในสิ่งที่เขา
หรือเธอเคยชอบได้อย่างไร พฤติกรรมในหน้านี้อาจเป็นสาเหตุของอาการนั้นได้เช่นกัน เมื่อคนซึมเศร้าเลิกเข้าสังคมและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เขาหรือเธอเคยชอบ เขาหรือเธอจะมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่รักน้อยลง ปัญหาของพฤติกรรมนี้คือมันนำไปสู่การแยกตัว และความโดดเดี่ยวสามารถเพิ่มความรู้สึกซึมเศร้า เพื่อหลีกเลี่ยงวงจรของภาวะซึมเศร้าเรื้อรังที่อาจเกิดจากการหลีกเลี่ยงผู้อื่น สิ่งสำคัญสำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่เพียงแต่ต้องเข้ารับการรักษา
แต่ยังต้องกลับไปร่วมกิจกรรมบางอย่างที่เขา หรือเธอเคยมีส่วนร่วมอีกครั้งด้วย เรียกคนป่วยมาทำงาน คนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจดูเหมือนไม่ป่วยแบบเดียวกับคนที่เป็นมะเร็งหรือเบาหวาน แต่ภาวะสุขภาพทางพฤติกรรมเป็นความเจ็บป่วยที่ถูกต้องซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการเข้างานของบุคคลนั้น ในความเป็นจริง โรคซึมเศร้าทั่วประเทศอาจทำให้สูญเสียวันทำงานมากกว่าโรคร้ายแรงส่วนใหญ่ และเป็นสาเหตุอันดับ 1 ของความพิการในสหรัฐอเมริกา
การเรียกคนป่วยไปทำงานเป็นพฤติกรรม โดยที่อาจได้รับอิทธิพลจากพฤติกรรมซึมเศร้าอื่นๆ มากมาย ตัวอย่างเช่น ความโดดเดี่ยวที่เกิดจากการหากิจกรรมน้อยลงกับครอบครัวและเพื่อนๆ อาจทำให้คนคนหนึ่งไม่อยากมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ความปวดเมื่อยที่เกิดจากภาวะซึมเศร้า อาจทำให้บางคนรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย และด้วยเหตุนี้จึงสมควรที่จะลาป่วย และแน่นอน การนอนมากเกินไปหรือนอนไม่เพียงพอ อาจทำให้การจัดตารางการทำงานที่สม่ำเสมอเป็นปัญหาได้
อาการของโรคซึมเศร้าและพฤติกรรมที่เป็นสาเหตุเชื่อมกัน วิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงคือให้ผู้เป็นโรคซึมเศร้าเข้ารับการรักษาภาวะซึมเศร้าโดยรวมของตน จากนั้นเขาหรือเธอสามารถระบุอาการหรือพฤติกรรมแต่ละอย่างได้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ หรือนักบำบัด แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในรายชื่อพฤติกรรมซึมเศร้า 5 ประการของเรา แต่การมีเพศสัมพันธ์น้อยลงจะอยู่ใน 10 อันดับแรกอย่างแน่นอน ทั้งภาวะซึมเศร้าและหนึ่งในการรักษาหลัก ยาต้านอาการซึมเศร้า อาจทำให้แรงขับทางเพศลดลง
บทความที่น่าสนใจ : อาหาร อาหารแอตกินส์สำหรับผู้สูงอายุและการรับประทานอาหาร
