ความชรา เมื่อมองดูดาราในจอสมัยใหม่ เรามักจะรู้สึกว่าเวลาไม่มีอำนาจเหนือพวกเขา ใบหน้าและร่างกายของพวกเขาดูดี และไม่มีร่องรอยของ ความชรา พวกเขาหยุดความชราได้อย่างไร และอะไรคือความลับหลักของพวกเขา ตามสถิติอายุขัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นจาก 18 ปีในยุคสำริดในกรีซเป็น 75.7 ปีในปี 2534 ในสหรัฐอเมริกานั่นคือเกือบ 7 เท่า อายุขัยที่เพิ่มขึ้นได้รับการอำนวยความสะดวก โดยการพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
การค้นพบทางการแพทย์และการดูแลที่ดีขึ้น ชีวิตสมัยใหม่ไม่ยอมรับสัญญาณแห่งวัย และพัฒนาวิธีการใหม่ๆ ในการยืดอายุความเป็นหนุ่มสาวมากขึ้นเรื่อยๆ ของการสูญเสียหน้าที่ สำหรับคุณแล้วอาจเป็นการค้นพบว่าความชราเริ่มปรากฏขึ้นหลังจาก 25 ถึง 30 ปี
นั่นคือหลังจากเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ ความแข็งแรงและการประสานกันของประสาทและกล้ามเนื้อ ในมนุษย์ถึงจุดสูงสุดเมื่ออายุ 19 ถึง 20 ปี จากนั้นจะค่อยๆ ลดลง นั่นเป็นเหตุผลที่นักวิ่งระดับโลกอายุไม่เกิน 20 ปี ความชราเป็นกระบวนการที่ไม่มีใครหลีกเลี่ยงได้ แต่คุณสามารถแก่ได้หลายวิธี มี 2 ตัวเลือกอายุที่เป็นไปได้ ความอ่อนแอและการพึ่งพาผู้อื่น คุณไม่ดูแลตัวเองและสุขภาพของคุณ ค่อยๆ สะสมโรคต่างๆ และดูแย่ลงทุกปีๆ
ซึ่งเป็นผลให้คุณต้องอยู่ในความดูแลของพยาบาลในโรงพยาบาล โดยไม่ต้องเคลื่อนไหวและไม่สามารถติดต่อสื่อสารได้ วัยชราที่ฉลาดเป็นแหล่งของแรงบันดาลใจ และความเข้มแข็งสำหรับครอบครัวของคุณ แม้ว่าคุณจะอายุมากขึ้น แต่คุณยังคงมีส่วนร่วมในกิจกรรมของครอบครัว คุณสะสมประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร คุณปฏิบัติต่อร่างกายของคุณด้วยความเต็มใจในดูแลสุขภาพของคุณ เส้นทางไหนที่คุณอยู่ในตอนนี้ ขึ้นอยู่กับว่าภาพใดปรากฏขึ้นในหัวของคุณ
เมื่อคุณได้ยินคำว่าสูงวัย เปลี่ยนทัศนคติต่อผลลัพธ์และเส้นทางก็จะเปลี่ยนไป สำคัญขณะนี้มีการเปิดตัวโครงการของรัฐ ซึ่งออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนทัศนคติต่อวัยชราของประชากร และเพื่อยืดอายุของประชากร ในมอสโกโปรแกรมนี้เรียกว่า Moscow Longevity ในฐานะส่วนหนึ่งของโปรแกรม คุณสามารถมีส่วนร่วมในแวดวงต่างๆ ตั้งแต่การวาดภาพไปจนถึงการเต้น วิทยาภูมิคุ้มกันไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่สำหรับคุณเท่านั้น อาหารสำหรับการตรวจเลือดเฉพาะบุคคล
สำหรับแอนติบอดี อธิบายว่าวิทยาภูมิคุ้มกันทำงานอย่างไร กระบวนการชราเกิดขึ้นได้อย่างไร กระบวนการชราภาพนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน และสาเหตุหลักมาจากปัจจัยทางกรรมพันธุ์ เพื่อให้เข้าใจว่ากระบวนการชราของคุณเกิดขึ้นเร็วเพียงใด คุณสามารถทำการทดสอบง่ายๆ ตอบคำถามที่ว่าคุณดูเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับเพื่อนของคุณ มี 3 คำตอบที่เป็นไปได้ เราดูแก่กว่าเพื่อน คำตอบนี้ถูกเลือกโดยผู้ที่สังเกตว่าตัวเองมีน้ำหนักเกิน มีริ้วรอยลึกบนใบหน้าและมีโรคเรื้อรัง
เราดูเหมือนเพื่อนของเรา ตัวเลือกคำตอบนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สังเกตเห็นความแตกต่าง ในรูปลักษณ์และความเป็นอยู่ที่ดี เราดูดีกว่าเพื่อน นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องประเมินสถานการณ์จริงอย่างมีวิจารณญาณ ไม่ใช่สภาพร่างกายและรูปลักษณ์ที่ต้องการ หากคุณไม่อ้วน คล่องตัว แข็งแรงและไม่มีโรคประจำตัว ในขณะที่ผิวหน้าเรียบเนียน ไร้ริ้วรอย สีผิวสม่ำเสมอและใบหน้ารูปไข่ยังชัดเจนนี่คือตัวเลือกของคุณ อย่างที่คุณเห็นอายุตามลำดับเหตุการณ์อาจเหมือนกันได้
เพราะคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้าง แต่อายุทางชีวภาพนั้นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในกรณีหนึ่งจะมากกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกัน กรณีที่ 2 จะเท่ากันและกรณีที่ 3 จะน้อยกว่าคนส่วนใหญ่ในวัยเดียวกับคุณ กระบวนการชราจะเกิดขึ้นเร็วเพียงใดนั้น ขึ้นอยู่กับกระบวนการทางชีววิทยาในร่างกาย เมื่อวัดตัวบ่งชี้ทางชีวภาพในคนที่แตกต่างกันในเวลาต่างๆ กัน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสำหรับทุกคน กระบวนการชราภาพเริ่มต้นจากจุดเริ่มต้นที่ต่างกัน
รวมถึงบรรทัดเริ่มต้นนี้ถูกจำกัดโดยยีน สัญญาณแห่งวัยสามารถวัดได้ คุณสามารถวัดความแข็งแรง การทำงานของหัวใจ ความยืดหยุ่นของร่างกายและตัวบ่งชี้อื่นๆ สัญญาณแรกของวัย ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มดูแลตัวเอง แต่ถ้าคุณตัดสินใจจากการทดสอบแล้วว่านาฬิกาของคุณเดินเร็วกว่าคนอื่น นั่นคือคุณพบสัญญาณแรกแห่งวัยในตัวคุณแล้ว โปรดจำไว้ว่าสัญญาณแรกของวัย สามารถชะลอลงและย้อนเวลากลับไปได้ หากคุณจัดการกับปัญหาอย่างชาญฉลาด
ดังนั้นเพื่อยืดอายุความเยาว์วัย คุณจำเป็นต้องมีการจัดโภชนาการที่เหมาะสม ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกระบวนการโภชนาการ เพราะผลิตภัณฑ์ที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสม สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น กระบวนการย่อยอาหารและการขับถ่ายดีขึ้น สภาพผิว เล็บและเส้นผมดีขึ้น เป็นเรื่องดีที่ผลลัพธ์แรกเมื่อใช้ระบบโภชนาการที่เหมาะสมจะปรากฏขึ้นใน 2 ถึง 3 วัน อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นผู้นำที่ได้รับการยอมรับในหมู่อาหาร
เพราะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมาก ปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด และลดความเป็นไปได้ในการเกิดมะเร็งได้อย่างมาก ไม่จำเป็นต้องใช้ผักและผลไม้ที่ไม่เติบโตในพื้นที่ของเรา คุณสามารถใช้หลักการพื้นฐานของการควบคุมอาหาร แต่ใช้ผลิตภัณฑ์พื้นเมือง ปล่อยเวลาไปกับการเล่นกีฬา เลือกกีฬาที่ทำให้คุณมีความสุขที่สุด สเกตน้ำแข็ง ว่ายน้ำ เต้นเป็นคู่หรือเป็นกลุ่ม โยคะหรือพิลาทิส ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไรสิ่งที่สำคัญคือการมีกิจกรรมทางกายเป็นประจำ
จากการศึกษาพบว่าการใช้เวลา 45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ในการเล่นกีฬาก็เพียงพอแล้ว เพื่อฟื้นฟูร่างกายในระดับเซลล์ เมื่อวางแผนการออกกำลังกาย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น เนื่องจากความกว้างของการเคลื่อนไหว เป็นหนึ่งในสัญญาณของเยาวชน การดูแลผิวหน้าและผิวกายอย่างเหมาะสม เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงคนหนุ่มสาวที่ใบหน้ามีริ้วรอยและผิวลอกเป็นขุย
ดังนั้นการดูแลผิวเป็นประจำจึงเป็นองค์ประกอบสำคัญ ในการยืดอายุความเยาว์วัย ค้นหาผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ตอบโจทย์ของผิวและนำไปใช้ การซื้อและใช้เครื่องสำอางอย่างมีสติ ช่วยหลีกเลี่ยงการซื้อด้วยอารมณ์ ซึ่งหมายถึงการเสียเงินเปล่า และช่วยให้ผิวป้องกันสัญญาณแห่งวัย เพื่อให้บทความนี้มีประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับคุณ ให้ทำ 3 สิ่ง กำหนดอายุทางชีวภาพของคุณ เลือกอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกาย ถ้าคุณเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ คุณก็จะชะลอความแก่ได้แล้ว
บทความที่น่าสนใจ : กรดไกลโคลิก คืออะไร กรดไกลโคลิกสำหรับผิวหน้า อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้
